KHÔNG SỢ BỤNG NHƯ BỤNG BẦU HÃY BỎ TÚI CÁC TIPS SAU
Phạm Thuận
Th 6 01/06/2018
1 phút đọc
FACTS: Người ta thường nói đồ ăn thì ăn hết vào bụng. Thứ bạn đưa vào miệng cũng chính là thứ gây tích tụ mỡ ở vùng bụng đấy ạ.
Ăn gì để không bị béo bụng?
Bụng là nơi đắc địa của mỡ khi đây là vùng rất dễ tích mỡ mà lại khó tiêu. Vì thế nếu không muốn mỡ bụng cứ lồ lộ như đang mang bầu thời gian đầu, hãy bỏ túi ngay những tips nho nhỏ sau nhé.
- Giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể mỗi ngày. Thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên cám hoặc tinh bột tốt.
- Không ăn tinh bột sau 7 giờ tối.
- Ăn thịt trắng (ức gà,...) thay cho thịt đỏ.
- Ăn nhiều rau, trái cây để bổ sung chất xơ, các vitamin tốt cho cơ thể và hỗ trợ quá trình đốt mỡ.
- Từ bỏ đường, các loại bánh kẹo, thức uống nhiều đường.
- Tập thể dục để đốt năng lượng thừa.
Trông thế thôi, nhưng cũng khó thực hiện lắm đấy.
