SĂN SALE LIVESTREAM TIKTOK!!
Ngủ bù - Thói quen gây hại cho sức khỏe

Ngủ bù - Thói quen gây hại cho sức khỏe

Phạm Thuận
Th 3 12/09/2017 2 phút đọc
Nội dung bài viết

Vào cuối tuần, ngủ bù là câu nói dường như quen thuộc nhất đối với tất cả mọi người thuộc giới lao động. Bởi vì sao? Sau 1 tuần lao động mệt mỏi, ngủ bù như là một phần thưởng xứng đáng sau hàng sáng phải thức dậy đúng giờ, giữ nền nếp theo quy củ. Ngủ bù cũng thường thấy ở nhiều người phải làm việc quá sức, hay người buộc phải thức nhiều giờ làm việc. Nhưng ngủ bù thực sự là rắc rối cho cơ thể chúng ta.

Ngủ bù là hành động thường thấy vào cuối tuần.

Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học, ngủ bù là một trong những tác nhân gây rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể. Và việc này ảnh hưởng không nhỏ cho sự phát triển, nói chung.
Ngủ bù có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch, và cũng đóng góp trong việc nâng cao nguy cơ lâm bệnh tiểu đường. Hơn nữa, ngủ thất thường có thể khiến bạn tăng cân và tăng vòng eo hơn người ngủ điều độ rất nhiều.

Một số nguy cơ khác của ngủ bù có thể liệt kê như:

  • Suy giảm trí nhớ
  • Stress và các vấn đề tâm lý
  • Rối loạn nội tiết tố

Vì thế, hạn chế ngủ bù, hạn chế "thả rông" cơ thể mỗi khi đến ngày nghỉ là việc làm rất cần thiết. Bạn có thể giành thời gian để làm những việc có ích khác và tận hưởng cuộc sống một cách lành mạnh và vui vẻ hơn vì bạn biết đấy, một ngày sẽ trở nên dài và ý nghĩa hơn nếu bạn thức dậy sớm.

Không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt, ăn ngủ đúng giờ sẽ là điều kiện lí tưởng để bạn đạt hiệu quả cao hơn trong học tập và công việc.

Tập thể hình đều đặn giúp điều tiết đồng hồ sinh học.

Bạn có biết? Tập luyện thể thao, tập thể hình, GYM là một cách đưa cơ thể vào quy trình, điều tiết đồng hồ sinh học một cách hiệu quả nhất, giúp gia tăng sức khỏe của bạn. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️

BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

Th 7 21/11/2020 1 phút đọc

GYMMAX trân trọng giới thiệu chương trình SALE Black Friday cực đã, tín đồ thể hình không thể bỏ qua.Xem ngay loạt sản phẩm FLASH SALE... Đọc tiếp

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Th 2 02/11/2020 9 phút đọc

Nhiều báo cáo khoa học cho thấy hạt óc chó mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng có giá trị cho sức khoẻ con người. Hiện... Đọc tiếp

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

Th 4 19/08/2020 1 phút đọc

Sự cố kỹ thuật xảy ra hồi cuối tuần qua buộc GYMMAX phải chuyển đổi fanpage chính thức của mình sang địa chỉ mới.Để tránh vướng... Đọc tiếp

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

Th 3 07/07/2020 1 phút đọc

Thêm một địa điểm yêu thích dành cho cộng đồng gym tại Quảng Bình.Ngoài thành phố Đồng Hới, tại phủ tỉnh lỵ của huyện Bố Trạch,... Đọc tiếp

Nội dung bài viết