SĂN SALE LIVESTREAM TIKTOK!!
NHẢY DÂY - VŨ KHÍ BÍ MẬT CHÚNG TA THƯỜNG BỎ QUA

NHẢY DÂY - VŨ KHÍ BÍ MẬT CHÚNG TA THƯỜNG BỎ QUA

Phạm Thuận
CN 17/06/2018 1 phút đọc
Nội dung bài viết

Nhảy dây từ lâu đã được xem như bài tập nhất định phải có nếu muốn GIẢM MỠ, GIẢM CÂN.

Nhưng thực tế, nhiều người không thích hay không ứng dụng các bài tập với dây vì cho rằng nó .. đơn giản quá. Mà những thứ đơn giản không mang lại hiệu quả cao được. Vì thế khi có người khuyên họ nên thử nhảy dây đều đặn, đại đa số đều chẹp lưỡi, lắc đầu và tìm đến những bài tập .. hấp dẫn hơn.

Nhảy dây từ lâu đã được xem như bài tập nhất định phải có nếu muốn GIẢM MỠ, GIẢM CÂN

SỰ THẬT LÀ: Với những ai muốn GIẢM MỠ, GIẢM BÉO, nhảy dây đều đặn hàng ngày với cường độ từ 45 - 60 phút, bạn sẽ thấy vóc dáng mình ngày càng trở nên thon gọn.Đối với những bạn đã từng tập gym giảm cân thì có thể tham khảo thêm cách này để đánh tan mỡ thừa vùng bụng 1 cách hiệu quả.

Lưu ý khi nhảy dây để đặt được hiệu quả:

  • Khởi động thật kỹ trước khi nhảy
  • Nhảy với tốc độ tăng dần
  • Không nên nhảy dây khi quá đói hoặc quá no
  • Đi bộ nhẹ cho các mạch máu xuống từ từ khi kết thúc nhảy
  • Nên nhảy dây trên sàn gỗ và tốt nhất là mang giày mềm khi nhảy để tránh làm tổn thương đến các khớp ở bàn chân
BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

Th 7 21/11/2020 1 phút đọc

GYMMAX trân trọng giới thiệu chương trình SALE Black Friday cực đã, tín đồ thể hình không thể bỏ qua.Xem ngay loạt sản phẩm FLASH SALE... Đọc tiếp

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Th 2 02/11/2020 9 phút đọc

Nhiều báo cáo khoa học cho thấy hạt óc chó mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng có giá trị cho sức khoẻ con người. Hiện... Đọc tiếp

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

Th 4 19/08/2020 1 phút đọc

Sự cố kỹ thuật xảy ra hồi cuối tuần qua buộc GYMMAX phải chuyển đổi fanpage chính thức của mình sang địa chỉ mới.Để tránh vướng... Đọc tiếp

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

Th 3 07/07/2020 1 phút đọc

Thêm một địa điểm yêu thích dành cho cộng đồng gym tại Quảng Bình.Ngoài thành phố Đồng Hới, tại phủ tỉnh lỵ của huyện Bố Trạch,... Đọc tiếp

Nội dung bài viết