Giỏ hàng

NHỊN ĂN CÓ THỰC SỰ GIÚP GIẢM CÂN??

Nhịn ăn có lẽ là phương pháp đơn giản nhất để giảm cân mà một người đang có vấn đề về cân nặng có thể nghĩ đến. Nhưng sự thực có phải như vậy?

Nhịn ăn có thực sự giúp bạn giảm cân!!

Sự thực là: Việc ăn quá ít thực phẩm để giảm cân sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện rõ nhất là chứng hay quên.

Nhịn ăn còn có thể khiến Dạ dày bị bào mòn và rất khó phục hồi. Ngay sau khi chấm dứt phương pháp giảm cân này, ở chế độ ăn uống bình thường cũng làm dạ dày bị đau và việc tiêu hóa thức ăn rất khó khăn.

Lời khuyên cho những ai muốn giảm cân:

  • Có một chế độ ăn uống hợp lý là điều nhất thiết phải làm. Hạn chế ăn các loại thực phẩm như: bơ, phomat, socola, bánh mì, nước sốt,… Những loại thức ăn này sẽ làm bạn bị tăng cân chóng mặt vì chứa nhiều chất béo. Nói không với tinh bột trong bữa ăn tối và không ăn sau 7 giờ.