Giỏ hàng

Tập GYM là phải đau?

Chắc các bạn tập GYM đều nghe câu nói quen thuộc này? Nhưng sự thực đúng là như vậy đó. Những bài tập tăng cơ muốn đạt hiệu quả buộc người tập phải luyện tập với cường độ cao, điều này thường gây ảnh hưởng đến cơ thể mà trạng thái dễ gặp nhất là "đau".

Các bạn có biết người ta đặt hẳn tên cho hội chứng đau khi tập GYM là Delayed onset Muscle Soreness, hay viết tắt là Doms. Hiện tượng này bắt đầu xuất hiện khi bạn kết thúc buổi tập vài tiếng và kéo dài thậm chí đến những ngày sau đó.

Một bức hình vui khi đi tập Gym. Vào bằng 2 chân nhưng ra bằng 4 chi.

Vì sao lại đau sau khi tập chứ không phải đau ngay lúc đó?

Các nhà khoa học suy đoán là cần có thời gian để chỗ viêm phát triển sau khi có chấn thương. Việc bị đau khi tập GYM là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang rơi vào tình trạng mất cân bằng, nhưng hãy lạc quan lên vì đấy là những tín hiệu có ích của cơ thể.

Nếu có thể tiếp tục giữ cường độ luyện tập thường xuyên thì những cơn đau như thế sẽ xuất hiện ít hơn, cho đến khi nó không còn xuất hiện nữa thì bạn đã có một cơ thể cường tráng rồi đó.