SĂN SALE LIVESTREAM TIKTOK!!
Tập GYM là phải đau?

Tập GYM là phải đau?

Phạm Thuận
Th 3 19/09/2017 1 phút đọc
Nội dung bài viết

Chắc các bạn tập GYM đều nghe câu nói quen thuộc này? Nhưng sự thực đúng là như vậy đó. Những bài tập tăng cơ muốn đạt hiệu quả buộc người tập phải luyện tập với cường độ cao, điều này thường gây ảnh hưởng đến cơ thể mà trạng thái dễ gặp nhất là "đau".

Các bạn có biết người ta đặt hẳn tên cho hội chứng đau khi tập GYM là Delayed onset Muscle Soreness, hay viết tắt là Doms. Hiện tượng này bắt đầu xuất hiện khi bạn kết thúc buổi tập vài tiếng và kéo dài thậm chí đến những ngày sau đó.

Một bức hình vui khi đi tập Gym. Vào bằng 2 chân nhưng ra bằng 4 chi.

Vì sao lại đau sau khi tập chứ không phải đau ngay lúc đó?

Các nhà khoa học suy đoán là cần có thời gian để chỗ viêm phát triển sau khi có chấn thương. Việc bị đau khi tập GYM là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang rơi vào tình trạng mất cân bằng, nhưng hãy lạc quan lên vì đấy là những tín hiệu có ích của cơ thể.

Nếu có thể tiếp tục giữ cường độ luyện tập thường xuyên thì những cơn đau như thế sẽ xuất hiện ít hơn, cho đến khi nó không còn xuất hiện nữa thì bạn đã có một cơ thể cường tráng rồi đó.

 Tags:
BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

Th 7 21/11/2020 1 phút đọc

GYMMAX trân trọng giới thiệu chương trình SALE Black Friday cực đã, tín đồ thể hình không thể bỏ qua.Xem ngay loạt sản phẩm FLASH SALE... Đọc tiếp

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Th 2 02/11/2020 9 phút đọc

Nhiều báo cáo khoa học cho thấy hạt óc chó mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng có giá trị cho sức khoẻ con người. Hiện... Đọc tiếp

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

Th 4 19/08/2020 1 phút đọc

Sự cố kỹ thuật xảy ra hồi cuối tuần qua buộc GYMMAX phải chuyển đổi fanpage chính thức của mình sang địa chỉ mới.Để tránh vướng... Đọc tiếp

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

Th 3 07/07/2020 1 phút đọc

Thêm một địa điểm yêu thích dành cho cộng đồng gym tại Quảng Bình.Ngoài thành phố Đồng Hới, tại phủ tỉnh lỵ của huyện Bố Trạch,... Đọc tiếp

Nội dung bài viết