SĂN SALE LIVESTREAM TIKTOK!!
VÀO PHÒNG GYM VÀ BIẾN MÌNH THÀNH NGƯỜI HOÀN HẢO HƠN - NHƯ CÔ GÁI NÀY

VÀO PHÒNG GYM VÀ BIẾN MÌNH THÀNH NGƯỜI HOÀN HẢO HƠN - NHƯ CÔ GÁI NÀY

Phạm Thuận
Th 6 15/06/2018 1 phút đọc
Nội dung bài viết

Trần Thùy Linh từ một người có thân hình "phẳng" đã chăm chỉ tập luyện để có số đo 3 vòng hoàn hảo.

Nỗi ám ảnh TĂNG CÂN sau Tết là một trong những nối lo đáng nguy ngại của bất kỳ bạn gái nào. Thùy Linh cũng thế, thời điểm ra tết cô nàng tăng hơn 10kg - nâng chỉ số cân nặng của cô lên con số 62kg, khá lớn so với chiều cao của mình.

Ám ảnh tăng cân sau TẾT là động lực giúp Thùy Linh bước vào phòng tập.

Cô gái bắt đầu tham khảo những video tập luyện ở nước ngoài, tìm hiểu kiến thức gym và tự vác mình đến phòng tập.

CHẾ ĐỘ LUYỆN TẬP

Để cơ thể phát triển cân đối, Thùy Linh tập đồng đều các nhóm cơ với lịch tập trong tuần gồm:

  • Thứ hai: Ngực - tay, vai - lưng.
  • Thứ ba: Mông - đùi - bụng.
  • Thứ tư: Cardio, hiit.
  • Thứ năm: Ngực - tay, vai - lưng.
  • Thứ sáu: Mông - đùi - bụng.

Duy trì lịch tập 5 buổi trong một tuần là điều hết sức hợp lý với người muốn giảm cân.

DINH DƯỠNG

Thùy Linh ăn trứng, khoai lang luộc, quả óc chó, hạnh nhân, thịt bò, rau củ quả, thịt gà, cá hồi, cá thu.

Cô hạn chế tinh bột, đường béo, nước uống có ga, chất kích thích. Sau ba tháng tập luyện chăm chỉ, chế độ ăn nghiêm khắc,

Thùy Linh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả, cơ bụng săn chắc, sức khỏe được cải thiện. Cân nặng hiện tại của cô là 54 kg, số đo ba vòng 90 - 62 - 96 cm.

Kinh nghiệm mà cô gái đúc kết là "giảm cân không quá khó, chỉ cần bạn kiên trì". Tập luyện là phương pháp tốt nhất để sở hữu hình thể, cân nặng như ý muốn và nâng cao sức khỏe.

Rất nhiều người đã làm được, còn bạn thì sao???

BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

Th 7 21/11/2020 1 phút đọc

GYMMAX trân trọng giới thiệu chương trình SALE Black Friday cực đã, tín đồ thể hình không thể bỏ qua.Xem ngay loạt sản phẩm FLASH SALE... Đọc tiếp

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Th 2 02/11/2020 9 phút đọc

Nhiều báo cáo khoa học cho thấy hạt óc chó mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng có giá trị cho sức khoẻ con người. Hiện... Đọc tiếp

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

Th 4 19/08/2020 1 phút đọc

Sự cố kỹ thuật xảy ra hồi cuối tuần qua buộc GYMMAX phải chuyển đổi fanpage chính thức của mình sang địa chỉ mới.Để tránh vướng... Đọc tiếp

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

Th 3 07/07/2020 1 phút đọc

Thêm một địa điểm yêu thích dành cho cộng đồng gym tại Quảng Bình.Ngoài thành phố Đồng Hới, tại phủ tỉnh lỵ của huyện Bố Trạch,... Đọc tiếp

Nội dung bài viết