Vitamin D và hàng loạt lợi ích cho sức khỏe

Vitamin D mang lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng để ý tới.

Giảm co giật chuột rút cơ bắp 

Sẽ rất bất lợi nếu bạn tập thể hình mà không tiếp xúc và bổ sung Vitamin D cho cơ thể. Sự thiếu hụt Vitamin D sẽ gây ra hiện tượng đau và co rút cơ bắp thường xuyên. Ngược lại bổ sung đầy đủ Vitamin D thì sẽ hiếm khi bị như vậy.

Giảm co giật khi tập Gym.

Cân nặng được giữ ổn định 

Đã có nghiên cứu cho biết rằng với người có chế độ ăn giống nhau thì người tiếp xúc với Vitamin D có cân nặng ổn định, người còn lại dễ bị tăng cân hơn.

Giảm Cholesterol xấu trong cơ thể

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu hàm lượng Cholesterol quá cao sẽ gây ra các căn bệnh dẫn đến đột quỵ rất nguy hiểm. Vitamin D có tác dụng cân bằng Cholesterol trong cơ thể vì thế sẽ giảm nguy cơ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Vitamin D giúp cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể.

Cải thiện thị giác 

Bổ sung Vitamin D giúp duy trì thị lực, giảm nguy cơ các căn bệnh về mắt.

Vậy nguồn Vitamin D có nhiều ở đâu? 

Chúng ta có thể dễ dàng bổ sung Vitamin D quá ánh nắng mặt trởi sáng sớm, ngoài ra nó còn có trong các thực phẩm rất gần gũi với các bữa ăn như cá, sữa, lòng trắng trứng, gan bò, ngũ cốc, nấm...

Vitamin D rất dễ bổ sung.