Cứ ăn đêm là sẽ béo? Sự thật khiến nhiều người không tin nổi!
Phạm Thuận
Th 2 20/11/2017
1 phút đọc
Nhiều người cho rằng ăn đêm là sẽ béo, nhưng sự thực có phải vậy không?
Những thói quen, thông tin thường thấy khiến bạn nghĩ nó sẽ khiến cho cơ thể bạn .. béo lên:
- Ăn đêm sẽ khiến bạn béo
- Ăn quá nhiều carbs
- Ăn nhiều chất béo .. khiến bạn béo
- Bỏ bữa sáng .. khiến bạn béo
- Ăn hoa quả .. cũng khiến bạn béo
Nhiều người thuộc loại ... hít thở không khí cũng béo nên luôn e sợ, lo lắng khi ăn uống.
SỰ THỰC LÀ:
- Ăn/hấp thụ quá nhiều calo mới khiến bạn béo.
Cách giải quyết:
- Kiểm soát lượng dinh dưỡng đưa vào cơ thể.
- Không bỏ bữa, ăn uống kết hợp luyện tập thường xuyên, có quy củ.
- Lạc quan và vui sống.
