SĂN SALE LIVESTREAM TIKTOK!!
Ghi nhớ: Sử Dụng Các Bài Tập Kết Hợp (Compound) Làm Chủ Đạo

Ghi nhớ: Sử Dụng Các Bài Tập Kết Hợp (Compound) Làm Chủ Đạo

Phạm Thuận
Th 6 03/11/2017 1 phút đọc
Nội dung bài viết

Khi luyện tập vì các nhóm mục đích, hãy dùng các bài tập kết hơp (compound) lớn làm nền cho việc luyện tập.

Cơ thể sẽ phát triển tốt hơn nếu sử dụng các bài tập kết hợp.

Vì sao ư? Các bài tập kết hợp không chỉ là một công cụ để xây dựng khối cơ bắp và cải thiện mật độ cũng như độ cứng của cơ, mà còn là một việc làm để giúp bạn xây dựng "bài tập cơ bắp" bất kỳ mà bạn muốn.

Khi bạn đang hướng tới một vè đẹp hình thể nhất định, các bài kết hợp vẫn là một trong những bước quan trọng nhất để bạn bước đến hình thể mơ ước. Đồng thời cố gắng cải thiện hiệu suất trên các bài tập sức mạnh như Squat, Frotn Squat, Deadlift, Bench Press, Military Press hay Pull và các bài biến thể khác.

Hãy cố gắng cải thiện hiệu suất trên các bài tập sức mạnh như Squat.

Tips nhỏ nè: 

  • Không nên lựa chọn các bài tập hỗ trợ một cách mù quáng theo kiểu thích là tập mà thay vào đó, hãy chọn các bài tập hình thể với mục tiêu là cải thiện hiệu suất cho các bài tập lớn, những bài tập đánh thẳng vào các nhóm cơ.

Nếu một nhóm cơ không kìm hãm bạn lại trong việc tập các bài tập lớn, thì nó có nghĩa rằng nhóm cơ cụ thể đó đang nhận được sự kích thích đầy đủ từ bản thân việc tập các bài tập lớn đấy.

 Tags:
BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

Th 7 21/11/2020 1 phút đọc

GYMMAX trân trọng giới thiệu chương trình SALE Black Friday cực đã, tín đồ thể hình không thể bỏ qua.Xem ngay loạt sản phẩm FLASH SALE... Đọc tiếp

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Th 2 02/11/2020 9 phút đọc

Nhiều báo cáo khoa học cho thấy hạt óc chó mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng có giá trị cho sức khoẻ con người. Hiện... Đọc tiếp

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

Th 4 19/08/2020 1 phút đọc

Sự cố kỹ thuật xảy ra hồi cuối tuần qua buộc GYMMAX phải chuyển đổi fanpage chính thức của mình sang địa chỉ mới.Để tránh vướng... Đọc tiếp

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

Th 3 07/07/2020 1 phút đọc

Thêm một địa điểm yêu thích dành cho cộng đồng gym tại Quảng Bình.Ngoài thành phố Đồng Hới, tại phủ tỉnh lỵ của huyện Bố Trạch,... Đọc tiếp

Nội dung bài viết