GIẢM CÂN - NÊN ĂN ÍT HAY NHIỀU???
Phạm Thuận
Th 2 11/06/2018
1 phút đọc
Thông thường, mỗi người khi cảm thấy mình béo lên thì sẽ tự động giảm khẩu phần ăn. Thực tế rằng như vậy có thể sẽ khiến cơ thể bạn thiếu hụt dưỡng chất và điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Một số người cho rằng nên LUYỆN TẬP - nhưng đồng thời lo sợ rằng việc luyện tập sẽ gây ra cảm giác thèm ăn, như vậy thì có tập.. cũng như không.
Nhịn ăn liên tục có thể khiến cơ thể bạn thiếu hụt dưỡng chất cần thiết.
Khách quan mà nói, khi GIẢM CÂN, chúng ta nên kết hợp cả hai phương pháp để đạt được hiệu quả tốt nhất và duy trì chúng.
- Ăn ít sẽ giúp bạn giảm nhiều calo hơn đồng thời đây là phương pháp dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, ăn phải có chọn lọc, tức là ít tinh bột - chất gây béo chủ yếu.
- Việc tập luyện sẽ sẽ giúp các nhóm cơ phát triển hơn. Tuy bạn sẽ thấy cân nặng không đổi (do cơ nặng hơn mỡ) nhưng việc này nếu thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn đẹp lên trông thấy.
Tất nhiên, cơ địa mỗi người là khác nhau nên khẩu phần, chế độ luyện tập cần được điều chỉnh và tham khảo.
