Tư thế ngủ sau tập Gym

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục cơ thể, nhất là với người tập Gym. 

Sau một ngày tập luyện hết công suất với giáo án cường độ cao, kết hợp với việc bổ sung dinh dưỡng, thì ngủ chính là bước tối quan trọng tiếp theo đối với người muốn tăng cân, tăng cơ, hay đơn giản là mong muốn có sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, không phải tư thế ngủ nào cũng mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể.

Mỗi người có các tư thế ngủ khác nhau theo từng thể trạng, thời tiết.. Nhưng tư thế ngủ giúp cho cơ thể hồi phục một cách chất lượng nhất sau các buổi tập Gym chính là nằm nghiêng một bên, và để đầu gối lên một chiếc gối thật là mềm và êm nhé.

Tư thế ngủ phù hợp.