Chỉ cần 30s mỗi ngày thôi, Plank là động tác "thần thánh" cho vòng 2 thon gọn và săn chắc.Động tác thần kỳ của chị em.Động... Đọc tiếp
Đây là một trong những chú ý quan trọng nhất mà các HLV luôn nhắc nhở người tập khi bắt đầu thực hiện động tác Plank.Để bài tập... Đọc tiếp