Cùng ăn Chuối - Siêu dinh dưỡng sau một ngày hoạt động

Chuối là thực phẩm quen thuộc với Gymmer với tác dụng làm đẹp cho cơ bắp. Ngoài ra nó còn có những tác dụng cực kỳ bổ ích khác.

1. Giúp dễ ngủ, ngủ sâu hơn

Trong chuối có một chất rất có lợi cho giấc ngủ là Melatonin giúp chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Nếu ai bị mất ngủ hoặc hay thức dậy giữa giấc thì chuối là cứu cánh hiệu quả đấy.

2. Giúp tăng cường hấp thu dinh dưỡng

Trong chuối chứa rất nhiều Kali, là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể hàng ngày. Thống kê chi tiết mỗi người cần 4700mg Kali mỗi ngày nhưng rất ít người đạt được điều này.

Ăn chuối buổi tối sẽ giúp bạn bù đắp lượng kali bị thiếu trong ngày, ngoài ra chuối cũng rất giàu Magie, một chất quan trọng không kém Kali trong cơ thể.

Chuối mang đến rất nhiều giá trị dinh dưỡng.

3. Thay thế đường hoàn hảo

Với những người thèm ngọt, chuối là thức ăn hoàn hảo để thay thế lượng đường khao khát mà không gây nguy cơ béo phì, tiểu đường.

Ngoài việc Xách chuối, khoác đồ #GYM đến phòng tập thì các bạn cũng nên xơi tiếp chuối trong khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn buổi tối nhé.