SĂN SALE LIVESTREAM TIKTOK!!
NHỮNG ĐIỀU GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUA

NHỮNG ĐIỀU GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUA

Phạm Thuận
Th 6 08/06/2018 1 phút đọc
Nội dung bài viết

Có lẽ bạn chưa biết rằng giảm cân cũng có những nguyên tắc của riêng nó. 

Để hiệu quả hơn trong việc giảm cân, Gym Max PT xin đưa một số nguyên tắc như sau:

1. Dọn sạch đồ ăn vặt

Bạn nên loại bỏ những đồ ăn vặt khoái khẩu như kem ra khỏi thực đơn và thay bằng loại đồ ăn có chứa ít calo hơn như hạt hướng dương rang hoặc ngũ cốc chẳng hạn.

2. Ăn nhẹ

Thay vì ăn những món chính giàu năng lượng, thì bạn có thể chỉ ăn những món nhẹ nhàng như salad hay món khai vị.

️3. Không ăn đêm

Tuyệt đối không ăn bất cứ thứ gì sau 6g30 tối nhé.

4. Đi dạo thường xuyên

Sau khi ăn tối, thay vì ngồi một chỗ xem tivi, xem phim khiến mỡ bụng tích tụ lại thì bạn có thể đi dạo nhẹ nhàng trong 10 phút. Cơ thể sẽ không bao giờ từ chối những hoạt động nhẹ nhàng như thế. Rủ mọi người trong gia đình cùng đi dạo, trò chuyện cũng là một ý hay đúng không nào

5. Luyện tập đúng cách

Gần như ai muốn giảm cân đều phải lên kế hoạch luyện tập cho mình. Tại Gym Max PT, giáo trình luyện tập được cá nhân hóa phù hợp với từng học viên. 

BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

BLACK FRIDAY - TẬN HƯỞNG MUA SẮM CỰC ĐÃ DÀNH RIÊNG CHO DÂN THỂ HÌNH

Th 7 21/11/2020 1 phút đọc

GYMMAX trân trọng giới thiệu chương trình SALE Black Friday cực đã, tín đồ thể hình không thể bỏ qua.Xem ngay loạt sản phẩm FLASH SALE... Đọc tiếp

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Hạt óc chó nguồn gốc từ đâu? Giá trị dinh dưỡng của hạt óc chó

Th 2 02/11/2020 9 phút đọc

Nhiều báo cáo khoa học cho thấy hạt óc chó mang rất nhiều giá trị dinh dưỡng có giá trị cho sức khoẻ con người. Hiện... Đọc tiếp

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

THÔNG BÁO CHUYỂN ĐỔII FANPAGE FACEBOOK GYMMAX - CẬP NHẬT LẠI DANH SÁCH CHI NHÁNH

Th 4 19/08/2020 1 phút đọc

Sự cố kỹ thuật xảy ra hồi cuối tuần qua buộc GYMMAX phải chuyển đổi fanpage chính thức của mình sang địa chỉ mới.Để tránh vướng... Đọc tiếp

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

CHI NHÁNH THỨ 2 TẠI QUẢNG BÌNH - GYMMAX HOÀN LÃO

Th 3 07/07/2020 1 phút đọc

Thêm một địa điểm yêu thích dành cho cộng đồng gym tại Quảng Bình.Ngoài thành phố Đồng Hới, tại phủ tỉnh lỵ của huyện Bố Trạch,... Đọc tiếp

Nội dung bài viết